“面倒くさい”を克服！毎日を変える心理テクニック

はじめに

「気づけばまた先延ばし…」

そんな経験ありませんか？

仕事や日常のタスクをサクサク進めたいけど、どうしてもやる気が出ない日もある。

そんな時に頼りになるのが、この1冊です。

『面倒くさがりの自分がおもしろいほどやる気になる本』は、心理学の視点から、やる気を引き出すシンプルかつ実践的なテクニックを紹介。

難しい理論ではなく、すぐに試せる小さなコツばかりなので、明日から日々の「面倒くさい」を楽しく乗り越えられるようになります！

あなたも、毎日の生活に小さな変化を起こしてみませんか？

書籍の基本情報

• タイトル: 面倒くさがりの自分がおもしろいほどやる気になる本
• 著者: 内藤誼人氏
• 出版社: 明日香出版社
• 発売日: 2020年11月

書籍の概要

この本は、「面倒くさい」と感じる瞬間にやる気を引き出すための心理テクニックを紹介しています。

著者の内藤誼人氏が、日常生活や仕事で役立つシンプルな工夫を解説。

小さな目標の設定や環境を整える方法など、すぐに実践できるアイデアが満載で、やる気が出ないときの頼れる味方となる一冊です。

おすすめポイント

「作業興奮」で自然とやる気を引き出す

多くの人が「やる気が湧かないから行動できない」と悩みますが、本書では、まず動くことでやる気が生まれる「作業興奮」という心理を紹介しています。

たとえば、気が乗らないときでもとりあえず簡単なことから始めてみることで、徐々に集中力とモチベーションが高まり、気付けばタスクをスムーズにこなせるようになるというものです。

このシンプルなアプローチが、日々の「面倒くさい」を克服するカギとなるでしょう。

ご褒美を活用したモチベーション維持術

面倒なタスクを終えた後、自分への小さなご褒美を設定することでモチベーションを高める方法が本書で紹介されています。

「面倒だからこそ終わらせて得られる達成感」を感じ、次のタスクにも意欲的に取り組めるようになるのです。

これにより、やるべきことを先送りにすることなく、日常をより充実させることができます。

すぐに実践できる具体的なアドバイスが満載

心理学的な理論を基にしたアドバイスが、日常のあらゆる場面で役立つよう工夫されています。

小さな目標設定や環境を整えるコツ、気分を変えるための裏ワザなど、すぐに実践できる具体的な方法が豊富に紹介されており、どれも簡単に取り入れられるものばかりです。

この手軽さが、読者のやる気を持続させるポイントです。

読者へのメリット

この本を読むことで、日常の「面倒くさい」という気持ちに打ち勝ち、自然と行動に移すためのコツが手に入ります。

例えば、小さな目標を設定して達成感を得ることで、やる気を維持しやすくなるといったシンプルな方法が効果的です。

また、気分をリフレッシュさせるための小さな工夫や、心理的なハードルを下げるテクニックも紹介されており、毎日をもっとポジティブに、効率よく過ごせるようになります。

仕事や勉強が滞りがちな人には、特におすすめの一冊です。

Q&A

Q1: この本を読むと、どんな変化が期待できますか？

A1: 面倒くささを感じやすい瞬間に、やる気を引き出すための具体的な心理テクニックを学べます。

小さな目標設定やご褒美の活用など、すぐに実践できるシンプルな方法を取り入れることで、日々のタスクに対するアプローチが変わり、効率的に行動できるようになります。

例えば、やる気が湧かない時でも、ちょっとした行動を起こすだけで、自然と集中力が上がる「作業興奮」の効果を体感できるでしょう。

Q2: この本の具体的なアドバイスの例は？

A2: 本書では、「難しいタスクを終えた後に自分へ小さなご褒美を用意する」「やるべき作業を小分けにして少しずつ取り組む」「選択肢を減らして迷いをなくす」など、日常生活ですぐに取り入れられる実践的なアドバイスが豊富に紹介されています。

また、気分転換に音楽を利用する方法や、効率的なタスク管理のコツなども分かりやすく解説されています。

Q3: どのような人におすすめですか？

A3: 仕事や勉強のやる気が出ずに悩んでいる人や、タスクを先延ばしにしがちな人、自己管理をもっと上手にしたいと考えている方に特におすすめです。

また、日々のストレスを減らして毎日をポジティブに過ごしたいビジネスパーソンや、家事や育児などで忙しい人にも役立つ内容が満載です。

Q4: この本の中で強調されているテーマは何ですか？

A4: 「習慣化」と「環境の工夫」が大きなテーマです。

日常のタスクを自然な習慣に変えることで、無理なく続けられるようにする方法や、作業のハードルを下げるために環境を整える重要性が強調されています。

また、気分が乗らない時でも、自分のやる気スイッチを入れるための具体的なテクニックが満載です。

購入リンク

今すぐこの本を手に入れて、毎日をもっとアクティブに過ごしましょう！

最後に

「面倒くさがりの自分がおもしろいほどやる気になる本」は、やる気が出ない時にそっと背中を押してくれる頼もしいパートナーとなってくれます。

ちょっとした工夫で、あなたの日常に小さな変化をもたらし、もっと充実した毎日を手に入れてみませんか？